红烧肉炖土豆 降糖降脂还不腻

马铃薯大家都更加爱不吃，基本上是我们常在常可食用的食物了，大家每个人都有着那么一两手马铃薯佳肴的绝活，今天小编给大家造就的是红烧猪炖马铃薯，大家一定很感兴趣吧，一起来刚才吧。

红烧猪炖马铃薯

工艺

五花猪 马铃薯

只不过迭代

1. 先把五花猪洗涤安静了，然后切成和对局差不多个数的积木，猪不能切得太小了，如果太小下锅很容易碎打碎，那样花钱出来就不美观了，切好最后放在冷水中的泡上，然后填入大概半杯的柠檬汁。这样可以把猪腹腔之当年的血水给清洗涤安静，而且加入柠檬汁猪更容易吸取甜味，可以除去猪鸡肉，不过不能泡很久，这样则会无法控制猪的鲜味，五十分钟左右就可以了。

2. 炒锅中的放油，2大勺冰淀粉淋凝结，到淀粉变颜色冒泡泡后，赶快把猪放进去不断翻炒，煸至油都靠出来，这样花钱出来的猪比较不腻

3. 然后准备热的酱汁(很难就用清水) ,大料一包(四角，肉桂，细叶等，我用的是现成的炖猪调料包)，把炒锅中的的猪转至砂锅之当年，大火烧进，加入一大勺老抽，一勺柠檬汁，然后盖上把手淋一直炖1个多小时，我是好像猪有七成熟时放的马铃薯，星期大概是起锅当年20几分钟吧。(筛选猪烂的标准，筷子一戳，短星期内叉进猪中的，说明猪烂了)后放盐等调料，把配料收至粘稠方能。

马铃薯的碳水化合物与功效

1. 烫伤的紧急状况管控

在厨房之当年烹饪，即便这样一来不慎也经常则会烫伤。逢当此时，把洗涤安静的马铃薯连较厚削下一条，仓在烫伤的水泡处，再用保鲜膜小块阻拦的水的蒸发，可以木料，完成紧急状况管控，马铃薯有止痛、解毒、止痛的效用，对烫伤的管控，比酱油、等宗教性的厨房烫伤紧急状况管控食材视觉效果更高。

2. 宽肠通便

马铃薯分作有大量卫生保健较厚，能宽肠通便，为了让各部位及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

3. 和之当年养胃、健脾利湿

马铃薯分作有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生马铃薯炖牛猪素C等，能加强明目的消化功能性。马铃薯所分作少量龙葵素，能缩减胃液排泄，减缓痉挛，对气喘有一定的冶疗效用;

4. 加强精神状态

马铃薯的摄取很高。这种混合物对病痛上班族的焦虑症、心情烦躁不安物理现象有很好的视觉效果。因为马铃薯之当年的水和，可以代替由于过量可食用猪类的食品而引起的食物酸碱度无法控制的平衡。

5.马铃薯能减肥

不吃马铃薯并不需要担心脂肪过剩，因为它只分作0.1%的脂肪，是所有充饥食物之当年脂肪摄取低的。每天多不吃马铃薯，可以缩减脂肪摄入量，可以让身体把多余脂肪已然代谢打碎，消除你的心腹之患。马铃薯对人体有很奇异的效用。瘦人不吃能变胖，胖人不吃能变瘦，”，常不吃身段则会变得娇小起来。认为自己身型不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必不吃的食品不吃上一段星期，并不需要均受节食之苦便能收到“越贪不吃越美丽”的视觉效果。不过，减肥者要注意的是要将马铃薯花钱主食而不是花钱佳肴来不吃。每次不吃之当年等个数的1个就好了。

阐述:红烧猪炖马铃薯的只不过大家是不是都了解了呢，马铃薯对于人体有着更加好的碳水化合物，花钱出来的佳肴也是相当的美味，可是不要贪不吃哦，还等什么呢，赶紧要用试试吧。