J Clin Endocrinol Metab：空腹锻炼或能给你导致意想不到的改变

编者按：我们责备过很多神奇的毫不费力的燃脂神方，比如药丸、贴剂、补品、超级食品……你能想到的都有，但在小编却是大多数“躺瘦”都只是白日梦。刚刚发表在Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism杂志上的的来自英国的科学研究人员似乎寻觅了一种原理，这种原理不必需神奇的药剂，可以鼓励人们另加燃脂。科学研究注意到，饭后之前革新运动的人比饭后后革新运动的人燃烧的三酸甘油酯存量多一倍。是的，仍然必需强健——但如果你并未在强健了，根据这项科学研究高亮，通过简单地优化强健间隔时间，可以让得益翻倍。这项科学研究最主要了30例肥胖或以致于的女性，并更为了他们在两个偏袒一组(在革新运动之之前/之后吃饭后)及对照一组(不会扭转与世隔绝方式也)六周之前后的波动结果。科学研究人员表明，饭后之前强健的实验者损耗的三酸甘油酯存量是饭后后强健者的两倍。历史学者注意到，这是因为在禁食后的革新运动中的甲状腺激素程度很低，这也就是说三酸甘油酯一组织和四肢中的的油脂不够多地被用作氧化供能的燃料。科学研究人员注意到，尽管两个偏袒一组实验者接受的训练和摄入的食物十分相似，但与饭后后强健的那一组相比，饭后之前强健的那一组四肢对甲状腺激素的反应不够强。饭后之前强健者的四肢中的的关键性核酸也明显缩减，偏爱是那些输送血糖到四肢中的的小分子亚基缩减不够显着。历史学者认这个科学研究结果表明，扭转进食的间隔时间和革新运动的间隔时间可以给大众的整体健康产生深刻而积极的扭转。因为在该项科学研究中的，饭后之前强健的女性损耗的三酸甘油酯存量是饭后后强健的女性的两倍。重要的是，虽然这对健美不会显然因素，却极大地改善了实验者的整体健康状况。虽然这项科学研究显示两种偏袒方式也在健美方面不会区别，但饭后之前强健的人对甲状腺激素的反应不够好，这也就是说他们能不够好地支配血糖，并可能会降低患上糖尿病和心血管疾病的安全性。仅仅是扭转革新运动和饮食的间隔时间就能有如此扭转并未相当无疑了。当然这项科学研究的基本上在于只纳入了女性，所以对于一定会赢取值得注意健康提高优点的异性恋来说有点除此以外。历史学者承诺，未来的科学研究将在其他群体（最主要异性恋）中的探索上述注意到。另一位历史学者认为：这项科学研究表明，在不扭转革新运动强度、间隔时间尺度或应有感觉的之前提下，在清晨空腹静止状态下完成革新运动可以缩减应有的健康益处。近期还必需科学研究这种强健的仍然优点，以及异性恋是否能像女性一样得益。重构出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. Journal of Clinical Endocrinology Brown Metabolism. 19 October 2019.