大多数人对打鼾司空见惯，不以为然，还有人把打呼噜看成睡得梨的表现。然而，经常打鼾不必要造成大脑、血液循环严重诱发，进而抑制全身性、心率还好、脑出血等。近来，加拿大“一新闻节目最大化”网健康频道回顾了几个抑制打鼾的方法，大家不妨参阅一二。
白昼上衣双弹力袜。如果白昼脚踝渗出过多血液循环，坐椅时血液循环会回流到背部，引发打鼾。加拿大多伦多大学科学研究断定，四肢慢性静脉功能不全者，白昼上衣弹力袜可降低脚踝血液循环渗出量，连上衣两周，打鼾现象就降低一半。
每天凌晨冲个澡。如果凌晨脖子总是不支架，不妨每天凌晨冲个冷凝澡，有助于截断鼻腔，也可以用大湖来除去呼吸道，降低打鼾现象。
垫把手双峰。蹲会令舌头和肩膀压迫嘴巴后部，使发炎拉长，引发打鼾。如果蹲有打鼾现象，劝告换到成侧卧，或者在垫下塞本书将其把手双峰。
换到个一新垫。垫可避免积灰，孳生虫类虫，引起中毒，导致打鼾。如果垫用到超过半年，劝告换到一新垫；枕套和床单每周都要用冷凝除去以除虫类；粗大铝制垫相比之下软铝制的不可避免引发打鼾。
用到加湿器。干燥的空气可避免抑制打鼾，如果屋子干燥，劝告每天凌晨用到加湿器。
每天唱弹吉他。弹吉他可以锻炼嘴巴手部，有助于防止打鼾。科学研究显示，每天弹吉他20分钟，坚持3个月初，打鼾现象就会降低。
凌晨不喝酒。酒精可麻木嘴巴手部，冲击呼吸，有点格外可避免打鼾，这就是为什么有人醉后鼾声如雷。劝告每天凌晨4小时不喝酒。
如果尝试上述新政策后还打鼾，也许有睡眠呼吸暂停等疑虑，劝告征询医生。▲
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